GROUP FITNESS
KURSÜBERSICHT
DANCE MOVE
Dynamisches Dance-Workout mit modernen Choreografien und ausgewählter Musik. Cardio, Koordination und Bewegung verbinden sich zu einem fließenden Training, bei dem der ganze Körper aktiv bleibt. Ideal für alle, die Fitness gerne mit Musik und Bewegung verbinden.
PILATES
Kontrollierte Bewegungen, gezielte Kräftigung und bewusste Körperarbeit stehen im Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf Core, Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Präzise Übungen stärken die Muskulatur und verbessern gleichzeitig die Körperkontrolle.
BABYBAUCH FIT
Gezieltes Training für Schwangere mit angepassten Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität. Die Inhalte werden an die jeweilige Schwangerschaftsphase angepasst und setzen auf kontrollierte, sichere Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen ein gutes Körpergefühl und eine aktive Schwangerschaft.
CURVY FIT
Ganzheitliches Fitness-Training speziell für curvy Frauen. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt, wobei die Übungen individuell angepasst werden können. Ein vielseitiges Training in einem Umfeld, in dem unterschiedliche körperliche Voraussetzungen selbstverständlich dazugehören.
BABYBAUCH FIT
Gezieltes Training für Schwangere mit angepassten Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität. Die Inhalte werden an die jeweilige Schwangerschaftsphase angepasst und setzen auf kontrollierte, sichere Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen ein gutes Körpergefühl und eine aktive Schwangerschaft.
WOMEN ONLY KICKBOXEN
Kickboxtraining speziell für Frauen mit Fokus auf Technik, Kombinationen, Kondition und Ganzkörperkraft. Verschiedene Schlag- und Kicktechniken werden zu abwechslungsreichen Kombinationen verbunden. Ein intensives Training, das Technik und Fitness miteinander verbindet.
VINYASA FLOW
Fließende Yoga-Sequenzen verbinden Bewegung und Atmung zu einer dynamischen Einheit. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Balance, Körperkontrolle und bewusster Atmung. Die einzelnen Positionen gehen ineinander über und schaffen einen gleichmäßigen Bewegungsfluss.
BAUCH BEINE PO
Gezieltes Training für Bauch, Beine und Po mit kraftorientierten Übungen und dynamischen Sequenzen. Verschiedene Bewegungsmuster und Trainingsreize sorgen für ein abwechslungsreiches Workout. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Stabilisierung der gesamten Körpermitte und des Unterkörpers.
BEST AGE FITNESS
Funktionelles Fitness-Training für die Generation 50+ mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Übungen sind vielseitig und können an das individuelle Trainingsniveau angepasst werden. Gelenkschonende Bewegungen und alltagsnahe Übungen stehen dabei im Vordergrund.
WOMEN ONLY BOXEN
Boxtraining exklusiv für Frauen mit Fokus auf Technik, Schlagkombinationen, Beinarbeit und Kondition. Die Einheiten verbinden klassische Boxelemente mit einem intensiven Ganzkörpertraining. Klar aufgebaut, vielseitig und ohne unnötigen Schnickschnack.
TOTAL BODY
Effizientes Ganzkörpertraining mit wechselnden Schwerpunkten aus Kraft, Cardio und funktionellen Übungen. Jede Einheit kombiniert unterschiedliche Trainingsreize und Bewegungsmuster. So entsteht ein abwechslungsreiches Workout, das den gesamten Körper beansprucht.
BEACH BODY
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Definition und Kondition. Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper werden zu einem intensiven Workout kombiniert. Kraftorientierte und dynamische Elemente sorgen für unterschiedliche Trainingsreize innerhalb einer Einheit.
FULLBODY
Kraft, Cardio und funktionelle Bewegungen in einer Einheit. Das Training umfasst wechselnde Übungen und unterschiedliche Trainingsintensitäten, sodass der gesamte Körper beansprucht wird. Ein vielseitiges Format für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.
ZUMBA
Tanzbasierter Fitnesskurs mit internationalen Rhythmen und abwechslungsreichen Choreografien. Unterschiedliche Tanzstile werden mit dynamischen Bewegungen zu einem Cardio-Workout verbunden. Musik, Bewegung und Ausdauer stehen dabei gleichermaßen im Mittelpunkt.
BOX FIT
Boxtraining kombiniert mit funktionellen Fitness-Elementen. Schlagtechniken, Kombinationen und Beinarbeit treffen auf Cardio- und Kraftübungen für den gesamten Körper. Ein abwechslungsreiches Format, das Boxtechnik und Fitness miteinander verbindet.
YOGILATES
Die Verbindung aus Pilates und Yoga kombiniert kontrollierte Kräftigung mit fließenden Bewegungen, Mobility und bewusster Atmung. Der Schwerpunkt liegt auf Körpermitte, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle. Ein ausgewogenes Format zwischen kraftvoller Präzision und ruhigem Bewegungsfluss.